- Lorsque vous vous réveillez et que vous ouvrez les yeux, ne bougez surtout pas !
- Respirez profondément trois fois
- Tournez doucement votre tête contre votre taie d’oreiller toute douce
- Maintenant, étirez tout doucement vos jambes jusqu’aux orteils & vos bras jusqu’aux ongles
- Profitez-en pour attraper votre livre préféré
- Même si vous êtes en retard, faites semblant de lire quelques secondes
- Félicitez-vous pour ce moment que vous venez de vous octroyer !
- Pensez aux bonnes choses qui vont arriver dans cette journée
- Laissez-les prendre beaucoup de place dans votre tête
- Maintenant, faites la liste de ce que vous n’avez pas envie de faire
- Mettez ces tâches dans un tout petit espace & essayez de commencer la journée par l’une d’entre elles
- Notez comme vous vous sentez léger !Félicitations ! Vous êtes prêt à démarrer cette merveilleuse nouvelle journée !
